新浦安で評判の良いスポーツジムをランキング形式でご紹介！感染対策も万全だから安心して通える♪

はじめまして。私は浦安在住の30代OLです。最近、スマートフォンの万歩計機能をなんとなく眺めていたら、2020年の春に在宅勤務が始まって以来、全然歩かなくなっていることに気がつきました。

「ちょっと太ってきたなぁ」とは思っていたのですが、25歳を過ぎてから年に１キロくらいずつ増えていたのであまり気にしていませんでした。久しぶりに体重計に乗ってみると、なんと…在宅勤務になる前と比べて5キロ以上増えていました！

そういえば最近、仕事終わりに腰や肩が痛い日も増えたし、猫背を指摘されたことも…。「このままではまずい！」と思い、住んでいる新浦安近辺でスポーツジムを探しはじめました。

そこで、いろいろ調べてみたことをご紹介していきます。

また、ランキングは、新浦安の数あるスポーツジムの中から、特におすすめのできるスポーツジムを厳選し、その上、WEBアンケート調査を実施した上で順位を決定したものとなっています。

ジムと一言でいっても、いくつかの種類に分かれます。「会員制ジム」、「パーソナルトレーニングジム」、「公営ジム」の３つです。

まずはその違いと、今おすすめなのはどこなのかをご紹介します。

会員制ジム

会員制ジムは、施設内にトレーニング用のマシンが並べられていて、会員になるとそれらを自由に使うことができるジムです。営業時間は24時間のところが増えてきていて、専用のカードキーなどで入室するところが多いようです。

夜間にスタッフやインストラクターがいるかどうか、どういった設備があるのか、など施設によって違いがあります。自分で好きなようにメニューを組むことができるので、無理なくトレーニングをすることができます。

マシンの利用方法をあまり知らないという場合には、インストラクターの方に教えてもらえるジムを選んだ方が良さそうです。間違った姿勢で適当にマシンを使って、身体を痛めては元も子もありません。

費用は月額制で、会員種別によって利用できる時間が異なり、それによって月額費が変わるところが多いです。ほとんどのジムで、子供が学校に行っている平日の昼間しか行けない、という主婦の方向けの「平日デイプラン」や、仕事で平日は行けないという方向けの「土日のみプラン」などが設定されています。

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーニングジムは、その名の通り、パーソナルトレーナーがついてトレーニングを行うジムです。最初にカウンセリングを行い、どういう目的で利用したいのか、どの部分を絞りたいのかなどを伝え、それに適したトレーニングメニューを組んでもらいます。

そして、トレーニング中もつきっきりで指導してもらえるので、間違った方法でトレーニングを行うこともないですし、手を抜くこともできません。食事指導などがついていることが多く、毎日食べたものを写真に撮って送ることもあります。

決まった時間に尋ねてトレーニングをするので、トレーニングが習慣になります。しかし、利用料金が高額なのでよほど強い意志を持ってトレーニングに挑む方でなければ難しいかもしれません。

公営ジム

公営ジムは、自治体などによって運営されているジムです。総合体育館やスポーツセンターなどの名称で運営されていて、その地区に在住している人であれば格安価格で利用することができます。

料金は都度払いのところがほとんどで、月額料金などはかかりません。ただ、公共の施設なので営業時間は短く、夜間に利用できるところは多くありません。

マシンの種類も、会員制ジムなどに比べるとあまり豊富とは言えません。また、インストラクターが在籍しているところも少ないので、ある程度、トレーニングに関して知識を持っていないと利用が難しいかもしれません。

会員制ジムがおすすめ！

初心者からでも利用しやすいのはやっぱり会員制ジムです。マシンのことでわからないことはインストラクターの方に聞くこともできますし、スポーツジムであればトレーニングマシン以外にも運動できるものが用意されていることも多いです。

たとえば、エアロビクス、ズンバ、ヒップホップ、バレエなどのレッスンを月額費だけで好きなだけ受けることができるところや、スイミングプールが利用できるところもあります。トレーニングマシンには興味ないけど、運動はしたい、という場合にも向いています。

プールがついているような大きめの会員制ジムだと、大浴場やサウナなどがついていることも多いので、トレーニングした後にゆっくりと身体を癒すこともできます。がっつりトレーニングをしたい人にも、楽しみながら運動をしたい人にもおすすめです。

スポーツジムに通うことで得られるメリットやデメリットを紹介します。

【メリット】

●いろんな運動ができる

私は、若い頃はよく運動やダンスをしていましたが、仕事が忙しくなってからはなかなか身体を動かす機会が減りました。そもそも、大人が身体を動かせる場や機会があまり多くないというのもあると思います。

スポーツジムでは、トレーニングマシンを使った筋トレや有酸素運動はもちろん、施設によってはそのほかのプログラムを受けることもできます。筋トレも、パーソナルトレーニングでなくてもインストラクターの方がいるジムなら「最近肩こりがひどいんですけど」とか、「お腹周りを細くしたいのですが」と聞いてみると、「このマシンを使ってみてください」とか、アドバイスをしてもらえます。

今まで使ったことのないマシンでも、インストラクターやトレーナーの方に使い方を教えてもらうことができれば安心です。ダンスなどのプログラムは、ほとんどのジムで夜中にはやっていないですが、平日も土日も受けられるところがほとんどです。

「昔からやってみたかったけど今更ダンスやバレエを習い始めるのはハードルが高い…」という方でも、ジムのプログラムなら一緒にレッスンを受ける人たちも自分と似た年代、似た環境の方になることが多いので通いやすいと思います。

●天候に左右されない

「ちょっと太ったかもしれない」と思い始めた時、私はまずウォーキングとランニングをしました。ですが、「今日は雨だから…」「今日は暑すぎるから…」とだんだんやらなくなってしまいました。

その点、ジムは屋内なので天気に左右されずにいつでも運動をすることができます。夏場は扇風機やエアコンで涼しいですし、冬場も凍えるような寒さにはなりません。

●トレーナーに相談できる

ジムによって呼び方は異なりますが、ほとんどのジムにトレーナーやインストラクーターと呼ばれるスタッフの方がいるので、困ったことがあれば相談することができます。パーソナルトレーニングのトレーナーのようにつきっきりで見ていてくれるわけではありませんが、マシンの使い方や、設備の操作方法などさまざまなことに対応してもらえます。

施設によってダイエットや健康の関する相談にも乗ってもらえるので、自分一人でやるよりも効果をあげられます。

●充実した施設を利用できる

施設によって異なりますが、ほとんどの場合、トレーニングマシンやスタジオ、ストレッチ用のマットなどの設備が充実しています。自分で購入するといいお値段なのはもちろん、部屋の中でスペースをとってしまいますが、ジムならさまざまな施設、設備が使い放題です！

トレーニング用の施設、設備だけでなく大きなお風呂やサウナなどが付いているところなら、それも、月額料金で使い放題です。

●仲間ができる

一人でトレーニングをしていても続かないってこともありますよね。私のランニングも、天候だけでなく「一緒に楽しめる人がいない」「張り合う相手がいない」というのも続かなかった理由だと思います。

ジムでトレーニングマシンだけを利用している場合は、そんなに会話をする機会もないかもしれませんが、ダンスなどのスタジオプログラムやスイミングプログラムを受けると、そこで知り合いが増えることがあります。同じ時間帯に同じプログラムを受けている人の中には、自分と同じような年代、同じような環境の人も多いので、仲良くなりやすいです。

【デメリット】

●お金と時間を要する

会員制のジムであればもちろん、月額費用が発生します。それだけでなく、ジムに通って運動をする時間を確保する必要があります。

お金に関しては、「これだけ払ってるんだからちゃんとやらないと…」という気持ちになることもできて、運動を継続する動機にもなるかもしれませんが、時間を確保できないという場合にはなかなか難しいと思います。土日だけのプランや、平日の夜中だけのプランなど、自分の生活にあったプランを提供してくれているジムを探す必要があります。

●人間関係トラブルもありうる

１つの施設を、知らない人たちが複数集まって利用するので、トラブルも考えられます。集中してトレーニングしたいのに、とつぜん話しかけられて時間を取られた、なんてことも起こるかもしれません。

そういった直接的なものでなくても、マシンを占領する人がいたり、設備を正しく使っていない人がいて不快な気持ちになることも。そんなに多い頻度で起こることではないと思いますが、人が集まる場所なので絶対にないとは言い切れないと思います。

「今まで全然運動してこなかったから何を持っていっていいのかわからない」って方もいらっしゃると思います。ジムに通うときに必要なものや、あったほうがいいものなどをご紹介します。

【絶対に必要なもの】

●スポーツウェア

まず、運動用の服が必要です。

20〜30代の女性はTシャツ、ショートパンツ、スポーツ用レギンスという格好の方が多いです。他にも、スポーツ用のジョガーパンツなども。

共通して言えるのは、「汗が乾きやすい素材」であること。

ジムでは自分が思っている以上に汗をかきます。普段全然汗をかかないから平気、と思っている方も、運動を続けて代謝が上がると汗をかくようになります。

なので、これからジムに通うために新しくウェアを買う予定の方は、速乾性のものがおすすめです。

男性は、年齢問わず、Tシャツに短パンという方が多い印象です。

●シューズ

ジムは基本的にどこも土足厳禁です。ランニングで外履きに使っているシューズなどを、そのまま使うことはできません。

どういうシューズを用意すればいいのかわからないという方には、ランニングシューズがおすすめです。

トレーニングマシン、ランニングマシン、ダンスなど、ほとんどこれだけで対応できます。クッション性のあるものや、靴底が分かれているもの・柔らかいものがおすすめです。

●靴下

忘れがちなのが、靴下です。夏場は男女ともにサンダルなどを履いていて靴下を履いてないことがありますし、女性は冬でもタイツやストッキングを履いていることもあるので、靴とセットで用意するのをおすすめします。

スポーツウェアやシューズにあった丈のものを選びましょう。

●タオル

タオルは必須です。必須ですが、何枚必要か、どういうサイズのものが必要かは人によって違います。

おすすめは、フワフワすぎないタオルを選ぶこと。でないと、タオルと靴だけで鞄がいっぱいいっぱいになります…。

●飲み物

運動中はかなり汗をかくので、こまめな水分補給が必要です。

【あると便利なもの】

●小さいバッグ

トレーニング中、飲み物やタオルなどを入れるための小さいバッグがあると便利です。

女性はランチバッグのような小さな鞄、男性はナップサックを持っている方が多い印象です。フックに掛けられるよう取っ手付きのものであればなんでも大丈夫です。

●小銭入れ

ジム内でお金を使うことはほとんどありませんが飲み物を忘れたときなど、小銭があると便利です。ジムの会員証が入るものだとより便利です。

●ヘアゴム

髪の長い方は髪の毛をまとめるヘアゴムがあるといいと思います。

●ヘアケア用品、基礎化粧品

ジムでトレーニング後にシャワーを浴びたりお風呂に入ったりする方も多いと思いますが、ヘアケア用品などが充実しているところは少ないので、自分用に何か持参するといいでしょう。

●替えの下着

運動すると下着まで汗だくになります。女性はスポーツブラを使用する人も多いと思いますが、運動後にはしっかりと汗を拭いて、下着を着替えましょう。

●ビニール袋

濡れたタオルや汗の染み込んだウェアなどを持ち帰るのに必要です。

●イヤフォン

特に、一人で黙々とトレーニングマシンを使う方におすすめです。音楽をかけて集中することもできますし、ランニングマシンなど、イヤフォンを接続してテレビを見られるものもあります。

【プールを利用する場合に必要なもの】

●水着

まずは、当然ですが水着が必要です。ジムのプールを利用する場合は運動が目的なので、競泳用などの水着がおすすめです。

●キャップ

プールの利用にはスイミングキャップが必須です。ほとんどのジムで義務化されています。

●ゴーグル

子供の頃、ゴーグルをつけず、水泳終わりに目を洗う風習がありましたよね。今は、あれは目に良くないとされています。

視界を確保するためにも、ゴーグルをつけるのをおすすめします。目が悪い方は、コンタクトを用意するか、度入りのゴーグルが必要です。

ちなみに、ジムによってはタオル、ウェア、シューズなどをオプションで貸し出ししているところもあるので、荷物を持たずに会社帰りに通いたいという方にはそちらもおすすめです。

では、どうやって自分にあったスポーツジムを選べばいいのか。選ぶときのポイントをご紹介します。

通いやすいか

ジムは「わざわざそこへ出向いて運動をする施設」です。通いにくいところで登録すると、行くことのハードルが上がってしまい、なかなか続きません。

おすすめは家に近いところ。ですが、「近所のジムだと知り合いが多すぎて嫌だ」という方もいると思います。

その場合は、職場の近くがおすすめです。職場の近く、乗り換えで降りる駅の近くなど、とにかく生活動線上にあって、通うことが億劫にならない場所で探すことをおすすめします。

休日に通いたい方はやはり家の近くの方がおすすめですが、遠くても自転車で通える距離、もしくは最寄駅から２駅先くらいまでにした方が良さそうです。女性の場合、「すっぴんで行ける範囲」を基準に考えるのもいいかもしれません。

あと、営業時間、定休日が自分に合っているかどうかも重要です。２４時間、年中無休で営業しているところならいいですが、たとえば、「水曜日が残業のない日なのに、水曜日は定休日…」とかだと、生活リズムに合っているとは言えませんよね。

ダンスやヨガなど、受けてみたいプログラムが決まっている場合は、そのスケジュールも事前に確認した方がいいですよ。

スタッフの対応はどうか

受付のスタッフの方や、トレーナーの方が適切な距離感で親切に対応してくれるのか、というところも重要だと思います。それから、トレーナーの方がマシンの使い方などをきちんと説明できるかどうか、というところも。

在籍している間は何度も顔をあわせることになるので、見学や体験などで実際にジムを見に行った際にはスタッフの方の雰囲気もチェックしてくださいね。

清潔であるか

ジムは不特定多数の人が運動をしたり、シャワーを浴びたりするところです。なので、何もしなければどんどん汚れていきます。

きちんと清掃され、清潔に保たれているかどうかはかなり重要です。見学の際、お手洗いを借りて見てみると、清掃が行き届いているかどうかがわかりやすいと思います。

また、ただ綺麗にしているだけでなく、今は感染症対策がどうなっているかも重要ですよね。消毒液の有無や数、換気の状況や頻度なども合わせて確認しましょう。

施設・設備は充実しているか

スポーツジムの設備でまず大事なのは、トレーニングマシンです。どういう種類のものがあるのか、それが何台くらいあるのかは施設によって違います。

平日の夜など、人が集中しやすい時間帯は、台数が少ないと「せっかくジムまで行ったのにマシンが全然使えない！」なんてことになりかねません。他にも、ダンスなどのプログラムがある場合はスタジオがいくつあるのか、どのくらいに広さなのかも重要です。

それぞれのプログラムには定員が設けられていることあります。人数に対して十分な広さが取られているかも確認してみてください。

また、トレーニング後のシャワーや大浴場などの設備も、ジムによって異なります。最近は、岩盤浴などが付いているところもあります。ダイエットやデトックス目的でジムへ行く人には嬉しい付帯設備ですよね。

大浴場の中を見学できるところは少ないと思いますが、ホームページに写真が載っていたり、見学に行くと見せてもらえるパンフレットのようなものに写真が載っていたりします。どうしても実物を見たい方は、見学ではなく体験できるところをおすすめします。

月額費用が無理なく支払えるか

ジムに通うにはお金がかかります。金額はジムによって異なりますが、まず、その値段が妥当かどうかを検討してください。

家や駅からの距離、利用できるマシン、プログラム、付帯設備、清潔さなどを見て、妥当と思える値段でしょうか。

また、自分にとって無理のない金額に抑えることも大切です。値段設定はジムによっても違いますが、時間帯によってプランが分けられているところも多くあります。

平日昼のみの場合や、平日夜のみの場合は、比較的価格が抑えられているのでそういうプランを利用するのもおすすめです。

そうでなくても大人は運動不足なのに、感染症対策が声だかに叫ばれるようになって以降、運動する機会はどんどん減っている気がします。

運動不足になると太ってしまったり、健康状態が気になったりしますよね。「ランニングや自宅でのヨガは長続きしなかった…」という方にもスポーツジムはおすすめです。

初めてジムに通おうとしている方や、新しくジムを探そうと思っている方の手助けになったら嬉しいです！これ以外にも、新浦安で実際におすすめできるジムなどを紹介していくので、よかったらそちらも参考にしてみてください。