新浦安で評判の良いスポーツジムをランキング形式でご紹介!感染対策も万全だから安心して通える♪

スポーツジムのスタジオレッスンの特徴

公開日:2021/01/01  最終更新日:2020/12/24

新浦安にはさまざまなスポーツジムがありますが、その中にはスタジオレッスンを取り入れているところも多くあります。各種プログラムがあるので、自分の好みや目的に合わせて選ぶことができるでしょう。新浦安でスポーツジムに通うことを検討している場合には、どのようなスタジオレッスンがあるのか事前に情報収集してみるのがおすすめです。

モチベーションが上がるスタジオレッスン

新浦安に住んでいてスポーツジムを探しているけれど、ちゃんと継続して通えるか心配という人もいるのではないでしょうか。ダイエットや健康促進の目的で入会したものの、いつの間にか足が遠のいて通わなくなってしまうことも多いものです。一人で黙々とトレーニングを行うのが好きという人もいますが、そうでない場合にはモチベーションをずっと維持するのは難しいかもしれません。

そこでおすすめなのが、スタジオレッスンになります。スポーツジム内のスタジオでインストラクターが指導するグループレッスンです。集団で行うので気持ちが盛り上がる効果もありますし、自分では思いつかない動きをするなどメリハリのあるレッスンを受けられます。少し難しい動作にもチャレンジすることで、達成感も味わいやすくなります。そのため、飽きずに続けられるという人が多いようです。

実際にスタジオレッスンのプログラムに参加している人は、退会する率が低いというデータもあります。他の人とその場の空気を共有することで一体感も生まれ、一人では味わえない清々しさを感じることができるようです。他の人との交流も生まれ、スポーツジムに通うことが楽しくなるでしょう。人によっては他の人と知り合って、ちょっとしたお喋りを楽しむことを目的に通っている人もいます。シニア向けのプログラム等もあるので、中高年になってからも無理なく参加できそうです。

マイペースにできるヨガやピラティス

スタジオレッスンで人気のプログラムには、ヨガ・ピラティス・ストレッチ等体を調整するプログラムがあります。ヨガはインドで生まれた仏教の修行の一環として広まったもので、さまざまなポーズが確立しています。呼吸法が重要で瞑想を行うこともあり、リラクゼーション効果もあるようです。ピラティスは体のリハビリのために生まれたエクササイズで、体に負担をかけずにしなやかな筋肉をつけることを目的としています。

ヨガもピラティスも健康や美容によい効果があり、女性の間で人気です。妊娠中の女性が行うマタニティヨガなどもありますし、親子ヨガのプログラムを行っているところもあるようです。血流やリンパの流れがよくなるので、冷え性やむくみの改善にも効果が期待できるでしょう。腰痛や肩こりの改善を目的に行っている人もいます。骨盤調整やストレッチなども最近人気のスタジオレッスンのプログラムです。体の歪みを整えることで、ボディメンテナンスに役立ちます。

ヨガやピラティス、ストレッチ等はゆっくりとした動きなので、マイペースに行うことができるのが魅力です。体が硬くても問題なく、インストラクターの動きに合わせて行いましょう。スタジオレッスンの場合には、自分一人で行うよりも細かい部分にまで配慮できるため、より効果を高めることができるでしょう。代謝をよくして老廃物を排出しやすくするデトックス効果もあるようです。

ダンスや格闘技はテンションを上げるのに最適

スポーツジムのスタジオレッスンには、ダンス系のプログラムや格闘技系のプログラムなどもあります。ダンス系のプログラムを挙げると、ズンバ・ヒップホップ・エアロビクス・リトモス・ジャズダンス・フラダンス・タヒチアンダンスなど種類が豊富です。音楽に合わせて体を動かすので、楽しみながら行うことができるでしょう。

音楽が流れると心地よさを感じ、リズムに合わせて体が自然に動いているということも多くあります。ダンス系のプログラムには姿勢をよくする効果もあるので、背筋が伸びてキレイなボディラインをつくるのにも最適です。ゆっくりとした動きに見えるフラダンスなども、真剣に行うとかなりのエネルギーを消費します。ダイエットにも効果的なので、ボディメイクを目的に通う女性も多くいるようです。

格闘技系のプログラムは、徐々に人気が高まっているジャンルで、ボクササイズ等は若い女性の参加者も多いです。格闘技の動きを取り入れたプログラムは、思いっきり体を動かすことで、頭がスッキリするという人も多数います。心身をリフレッシュするのに最適で、ストレスを発散するのにも役立つでしょう。

インストラクターが声をかけながら行うので、気持ちも盛り上がり集中力も高まります。プログラムによってはハードに体を動かすので、カロリー消費が大きく、ダイエットにも高い効果が期待できます。汗をたくさんかくことで代謝も上がるでしょう。

 

新浦安のスポーツジムに通う場合には、スタジオレッスンの内容をチェックしてから入会するのがおすすめです。集団で行うことで気分が盛り上がるので、飽きずに長く続けられるというメリットがあります。スタジオレッスンで人気のプログラムは、格闘技系やダンス系、ヨガ・ピラティスなどです。

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