カーブス ニューコースト新浦安は、アメリカ初の女性専用のフィットネスクラブです。創業者の方が早くに糖尿病でお母さんを亡くされていて、「母のような人を助けたい」という思いから作られました。

2020年時点で47都道府県に2008店舗あり、会員数は約86万人。男性向けのカーブスもありますがそちらは店舗数が少ないようです。

「サーキットトレーニング」という形で有酸素運動と筋肉トレーニングを交互に行います。１回のトレーニングは３０分と短く、予約も不要です。

カーブスを始めた方のほとんどは「運動が苦手」という方ばかりで、運動初心者でも手軽に始められるのが魅力になっています。

カーブス ニューコースト新浦安

全国2000店舗以上！運動が苦手でも継続できる

公式サイトで詳細を見る

筋トレと有酸素運動を行う「サーキットプログラム」

カーブス　ニューコースト新浦安では、カーブス独自の、1回30分で行うサーキットプログラムを採用しています。

サーキットプログラム

筋トレ用のマシンは全部で１２種類あり、有酸素運動を行うステップボードと、筋トレのマシンが交互に、円状に設置されています。

利用者全員が同一のプログラムを実施し、30秒ごとに次のマシンへ移動します。それを30分間行い、最後にストレッチをして終了です。

筋トレのマシンは上半身を鍛えるものや下半身を鍛えるものなど種類が豊富なので、全身を満遍なく鍛えることができます。

40代～60代の方が多く通っていますが、30代の方もいます。実際、私の友人も、「運動も、スポーツジムの雰囲気も苦手で、でも健康のために運動をしたいから…」と通っている人がいました。

ムキムキになったり一気に痩せたりという効果はすぐには見込めませんが、身体を久しく動かしていないという方や、いつまでも健康でありたいという気持ちで運動を継続するためには向いています。

もちろん、一気に痩せることは難しいとはいえ、継続すればダイエットの効果も期待できます。30分間ウォーキングするより、30分間サーキットトレーニングを行う方が、脂肪燃焼効果は３倍になるそうです。

筋肉が強化されると基礎代謝も上がるので、普段の生活で消費できるカロリーも変わってきます。カーブスを継続してダイエットに成功された方の写真などが公式ホームページにも記載されているので、気になった方はチェックしてみてください。

体にいい！ダイエット以外にもこんな効果が見込める

カーブスの運動では筋力と柔軟性を行います。そのため、若い頃に膝を怪我してしまったという方や、腰痛持ちという方も、痛みを和らげてくれます。

体力がなくて疲れやすいという方でも、インストラクターの方が個人それぞれのペースに合わせて運動のお手伝いをしてくれるので無理なく続けることが可能です。

ウォーキングなどの有酸素運動だけでは筋力の強化になりにくいです。筋トレを挟むことで筋肉を強化することができます。

筋力が強化されると有酸素運動の効果も出やすくなります。ちなみにカーブスでは、スポーツウェアでなくても、ジャージなどの動きやすい格好で大丈夫のようですが、膝の出る短パンなどは禁止されています。

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月会費だけで通い放題、別店舗へ編入することも可能

カーブスは月会費だけで１ヶ月に何回でも通い放題です。

平日は１０時から１９時にやっていますが、13時から１５時は施設が閉まっています。土曜日は10時から１３時のオープンで、日曜、祝日はお休みです。

月会費は5,700円と6,700円のコースがあります。入会金が1万5,000円と一般的なスポーツジムに比べて少し割高ですが、期間によってはキャンペーンなどでお安くなっていることもあるようなので、入会を検討される際には確認してみてください。

また、カーブスは全国に店舗があるので、もし引っ越しをしても、手続きをすれば近くの店舗に通い直すこともできます。知り合いのいない新しい土地に引っ越す場合には、そこで知り合いもできて心強いですね。

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油圧式マシンとインストラクターの指導で安心

カーブスでは、その日の運動開始前に、一人一人の体調を確認しています。その日の体調に合わせた運動を提案してもらえるので、無理なく運動を継続することができます。

運動中には必ずインストラクターの方が近くにいて、安全に、そして効果的に運動を行えるようにサポートしてもらえます。関節に痛みがある場合などは、その箇所を使わないよう調整してもらうことも可能です。

油圧式マシンで安全にトレーニング

一般的なスポーツジムに設置されている筋トレマシンは、レジスタンスマシンと呼ばれるものがほとんどです。

レジスタンスマシンとは、板のように積み重なっている重りのピンを抜き差しすることによって負荷となる重量を調整するマシンです。バーベルのプレートをセットする場合もあります。

油圧式マシンはそれとは違い、重りが付いていません。シリンダーを動かした時にかかる圧の、抵抗力が負荷になります。

そのため、重りで手を挟んでしまったり、途中で負荷に耐えられなくなってしまい、ガチャン！と重りが落ちてしまったりすることもありません。

たとえば、チェストプレスという胸筋を鍛えるマシンの場合、途中できつくなって手を離してしまっても、油圧式マシンはその場で止まってくれます。体への負荷がかかり過ぎないのはもちろん、怪我の危険性も低いので安心です。

まずは見学へ行ってみよう！

カーブス　ニューコースト新浦安は、運動が苦手な人や体力に自信のない人でも始めやすく、継続しやすい、女性専用のフィットネスクラブです。多くのお医者さんにもその運動効果を支持されています。

気軽に見学へ行くことができるので、気になった方はお電話で問い合わせてみてください。時期によっては１ヶ月間無料で通えるキャンペーンなどが行われていることもあります！

感染症などの対策としては、換気の実施、消毒、マスク着用の徹底などに加え、希望者は運動時にビニール手袋をつけることもできます。

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